セルフケア …「ちゃんとやらないとなぁ」とランニングやハイキング後、そして個人的な趣味のバスケットボール後に毎回、思います。 が、「何をどうしたら分からず、アホみたいに何となくストレッチを適当にしていた」という僕。 そん…