2022年の6月にアキレス腱を断裂。山にもどこにも行けなくなってしまいまして、治療に専念。そんな感じで過ごしていましたが、今回は「オペ後のリハビリ」について書いてみたいと思います。あんまり考えたくはありませんが、皆様が何かでケガをしてしまってリハビリをするなどの際のご参考にしていただけたら嬉しいです。それではどうぞ！

▼以前の記事はこちら

アキレス腱断裂 の夏 リハビリしまくりの夏 その1

2022年8月8日

オペについての準備

前回はオペ前までの話で終わっていたので、今回はオペについてまず書こうと思います。僕は全身麻酔の手術が今回で四回目でして、ぶっちゃけオペ前の準備については結構慣れておりました。

しかも手術は同じ病院でやっているので「入院前の準備を手配してくれる係の人」も「説明をゴッソリと省略する」感じではありました。でも何回聞いても全身麻酔の説明は、嫌と言うか怖いなって感じです。

オペを終えて、時間の感覚を掴み始める

皆さんも何となく聞いたことがあるかもしれませんざ「全身麻酔は一瞬である」と。ですがこれも4回目ともなると「一瞬の中にも長さを感じる」と言った具合でして、僕が1番長く時間を感じた時はオペ時間が10時間も行かない位でした。

しかし、今回はオペ時間がなんと2時間半。マジで早くて「麻酔から覚めるその一瞬」も最短の感覚。目覚めた瞬間に「コレは…めちゃくちゃ早く終わったのでは？」と思ってしまいました。その予想は当たって、今回は「オペ時間がめちゃくちゃ短い」ので尿管を付けられておらず本当に助かりました。

オペ後2週間が経過して

オペを含め入院の期間は1週間。その後2週間位はギプスで固められており、その後ギプスが取れます。アキレス腱を切った瞬間から「つま先ピーンな状態」でガチガチに固められており、ギプスを外す（というか破壊する）時はかなり緊張しました。

ひさびさに伸ばすアキレス腱

そしてそこから「ひさびさにアキレス腱を動かす」ということをしたのですが、コレがマジで怖い。本当に怖い。切れた時も怖かったけど、この時もマジで怖い。

スキーブーツみたいなのを受け取る

アキレス腱を手術した後は「いきなりアキレス腱をピン！」と伸ばす事はせずに、徐々に伸ばしていきます。ちょうどハイヒールというかパンプスって言うんですかね、あのような女性の「かかとが高い靴」の「かかと部分が仕込まれたスキーブーツ」のような靴を受け取ります。

あれか、シークレットスキーブーツって感じです。

んでこの「仕込まれたかかと部分」については「何枚かのソールが重ねてある」という形になってまして、回復に伴ってこのソールが一枚ずつ減って行きます。そうやって「つま先立ち」の状態から「普通の状態」へと徐々に「かかとの高さ」を変えていきます。

とりあえず松葉杖

んでこの「シークレットスキーブーツ」が配給されたから「すぐに歩けるようになるのか？」と言えばそうでもなく、とりあえず松葉杖の状態が続きます。

マジで足が痛くなる

んでこのブーツ、本当に履き心地が悪くてどのくらい悪いかと言うとリハビリが終わった瞬間に燃えないゴミで捨てる位に調子がわるいです。コレを履いているとマジで悪化するんじゃないかと思いました。

衝撃吸収性ゼロパー

何がそんなに悪いのかというと、全部悪いんですけどざっと上げると

というようなもので、特に衝撃吸収性ですがガチで悪くてそれだけで足が痛くなるので、途中から100きんとかで「衝撃を吸収しそう」なインソールを購入してカスタムをして使ってました。だいぶマシになるのでおすすめです。

もはや懐かしのリハビリ室へ

その昔「左ひざ全十字靱帯断裂および半月板損傷」という大ケガをやらかしてしまった僕。今回もその時と同じ病院に行ってまして、昔と同じリハビリの先生と対面を果たす、という形になったのでした。

まずはアキレス腱まわりをほぐす所から

んでリハビリなんですが「ガッチガチに固まっているアキレス腱とふくらはぎをほぐす」という事と「アキレス腱以外の筋肉の強化」という感じの内容が初期の方針となりました。

オペ後少しずつリハビリがはじまる

そんな感じでだんだんとオペから上に書いた通り「ストレッチやマッサージでアキレス腱の周りをほぐす」「軽い負荷から筋トレ」という感じでリハビリを進めます。

負荷が少ない筋トレは本当に「伸びるゴムをつま先にかけて押す」だったり「タオルを丸めて足の裏で潰す」みたいな、ゆーっくりしたものです。

もうとにかく、ふくらはぎが細くなる

リハビリをやり始めてわかるのが「マジでびっくりするくらいにふくらはぎが細くなる」事です。それと同時にリハビリの主なメニューは「ふくらはぎを太くするため（戻すため）なんだな」という事がわかってきます。

ふくらはぎって「つま先を上げる」「ダッシュする」のにめっちゃ大切な部位だったんだと改めて気づきました。

リハビリの強度が徐々に上がってくる

そんなこんなでオペ後1カ月が過ぎて2カ月に差し掛かるかな〜というタイミングで徐々にリハビリの強度が上がって来ました。

以下に簡単ですが紹介していきます。

ゴムだけじゃなく軽いスクワット

メニューとして増えて来たのが「ふくらはぎへの負荷アップ」という練習です。

ふくらはぎって使えなくなると分かるのですが、歩くのにかなり重要で、弱まると「足を引きづる」みたいな感じになってしまいます。

感覚的には「前に蹴り出す力が弱まる」「階段を下る時に踏ん張れなくなる」「ジャンプできなくなる」みたいな弱まり方をします。

「つま先上げ」が全然上がらない

そんな状態なんで「めちゃくちゃ細くなったふくらはぎ」をどうにかしなくてはならないんですが、リハビリにおいては「再断裂の心配が無くなってくる」のを注意深く見ながらリハビリの強度を上げます。

その中でリハビリ1番の難関が「片足つま先立ち」です。

片足つま先立ちでおおよそ挫折する

リハビリにはいろいろあるのですが、アキレス腱切った時のリハビリで皆さん壁にぶち当たりそうなのが「片足でのつま先立ち」です。

術後一年近くたった僕でもまだふくらはぎの筋力に左右差があるくらいで、筋力の回復が難しくなります。コレが出来ないとリハビリ終了ができないので真剣です。

アキレス腱の伸ばしすぎも良くないらしい

あとリハビリをしていて「マジ？」と思ったのが「アキレス腱の伸ばし過ぎも良く無い」という事でした。お医者さんが言うには伸ばしすぎると伸縮性がなくなり、今度はジャンプなどがし辛くなるそうです。意外。

リハビリ後半で悩まされた傷口の腫れ

あと悩まされたのは「傷口の腫れ」でして、装具や靴のスレにより傷口がめちゃくちゃ腫れてそこから結構痛くなりました。コレが辛かった。先生も「マジ？」って感じであまり無い症状だったみうです。

んで買った傷パッド

いろいろ調べたら「オペ後の傷跡が服と擦れるので腫れる（ケロイドみたくなる）」のはわりとメジャーな症状っぽくそれ専用の傷保護テープがあるようです。このテープを導入してからはかなり症状が改善されて、めっちゃ良くなりました。

▼傷パッドについて書いた記事はこちら

あの夏、いちばん静かに買ってよかったもの16選 (数は適当)

2022年10月8日

アキレス腱断裂 のリハビリで改めて分かった事

という感じでしたが「アキレス腱断裂日記」激闘の記録については以上です。改めてリハビリして思ったのは「真剣に取り組まないと回復しない」と言う事でして、当たり前なんですけどもリハビリ室の先生や主治医がやれる部分には限界があります。

あとは「本人の頑張りが超重要」と言う事だと、こんな事を改めて思いました。と言う事でこの記事がケガしちゃった皆さんへの参考になれば嬉しいです！それでは！

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なのですが、今回この「スマート脳ドック」を発見し「価格も良い感じ」かつ内容も良さそうではありましたので、思い切って受けてみる事にしたのでした。

「スマート脳ドック…何それ？池尻ハイキングクラブ…そろそろ案件やってんの？」

とか言われそうな流れですが「普通に自分で受けたくて金払って体験してきた」内容ですので、その点はご安心（？）くださいませ。

当ブログは知っている人が少ないかもしれませんが「山や買ったもの、体験した事をシェアする」のがテーマなので「こんな切り口の記事もあるぜ」という1つのチャレンジとして、生ぬるくご覧いただきましたら嬉しいです。

スマート脳ドック をなんで選んだのか

「なぜスマート脳ドックを選んだか？」という事についてなのですが、それにはいくつかの理由があります。それぞれ以下に書き出してました。

①価格が安い

まず①については、自分の会社の人間ドックについている脳ドッグの値段が、3.5万だったりしましたが、今回の「スマート脳ドッグ」については1.9万ほど。この価格差ならば「切り出して検査してもいいかな」と思えたのでした。

一応ここで話しておくと、他にも安かったり検査内容が充実していたりしそうな病院は結構あります。僕は今回「家からの近さ」と「提携している病院」も検討する点に入れていたので、その点が僕の希望に合致した形となりました。

家から近いんです

②オンラインでいろいろ済みそうな気がする

事前にみた感じだと「なんだかオンラインで全て完結しそうな気がする」と思ったんですけど案の定、支払いも含めてオンラインで済みました。「結構いいな」と思ったのが、検査結果などもオンライン上でみられるので、この点僕としては楽なのでした。

③早く終わりそう

これは、②ともかぶりそうなんですけども「オンライン完結なので早く終わりそう」という予感がしていましたが、案の定当たりました。マジで速攻で終わりました。この辺は後述します。

スマート脳ドックとは？

スマート脳ドックって何?という話なのですが、これは頭部MRI / MRA / 頸部MRAによって、脳の状態を詳細に検査、発症している脳疾患の有無はもちろん、 病気につながる脳の異常箇所を調べる検査だそうです。

この検査では「脳卒中の疾患」「脳梗塞」「脳出血」「脳腫瘍」などの病気や脳の異常(脳血管のつまりなど)がわかるようです。

スマート脳ドックを受けるまで

では「実際にスマート脳ドックを受けてみた」という体験についてをお送りしていきます。事前予約〜検査〜結果の確認という流れでお送りします。

会員登録〜受けたい場所を探す

まずは「スマート脳ドック」の会員登録を行います。予約にあたっては自分の好きな場所から探していきます。

見てみると結構全国にあって僕は家の最寄りが良かったのでいちばん近い場所で見つけることができました。

問診

そしてネット上での事前の問診。コレはほんとに近所のクリニックとかでも導入され始めているんですけども、本当に効率が良くて、患者も病院も助かると言うか。

スマート脳ドックのUIは他のクリニックと違って結構わかりやすいシステムでした。

事前の支払い

支払いも事前に済ませておく事ができます。楽天ペイを選ぶ事ができて、楽天経済圏で生きる僕としては嬉しいポイントでした。あとハピタスも調べたら僕が受けた時点では登録があったので結構お得に受ける事ができました。

スマート脳ドック を受けてみた

次に「実際に受けてみて」という事なんですが、全体的な感想としては「めちゃくちゃ早い」という事でした。僕が行ったのは新宿三丁目のクリニックですっごく奇麗でした。できたばっかりなのでしょうか？

ビル入り口の看板

受付

当日は前の予定が早まって1時間早く着いてしまったのですが、その点も受付の方が柔軟に対応してくださり「少し待ちますが大丈夫です！」と快く時間変更してもらいました。

呼ばれて検査へ

「少し待つ」という事で「15分くらい待つのかな？」と思ったら1分位しか待たなくて「スマート脳ドックさんの待ち時間の概念マジ半端ねぇ」と思いました。

検査スタート

そして検査。僕は頭部のMRIを受けたのですが、検査そのものは普通。いわゆる「池田亮二&カールステンニコライ」のノイズが鳴り響く中で15-20分ほど時間を過ごしました。この音を嫌いな人はほんとに嫌いなようですけども、僕は好きな音です。

僕の知人の音楽関係者がMRIを受けると感想として「この音カッコよくない？」ってなります。

帰りの支払い

受信後は支払いとなるんですが僕の場合は事前決済が済んでいるため受付に一言を話して「今日はおしまいでーす」と確認を受けたら完了でした。

かなり所要時間が短い

と、ここまでで所要時間30分程度。めちゃくちゃ早かったです。「早ければ良いってもんじゃない！」という方もいらっしゃいますが、個人的には「大学病院ってなんであんなに待たせるの？めちゃくちゃ人生を無駄にしてない？」とも思っています。

もちろん品質が良くなくてはなりませんが、この無駄を省いた検査スタイルは僕としては良いなと思います。

余談ですけども僕の通っている大学病院の支払いを後払いカードシステムに変えたらめちゃくちゃ時間短縮になりましたので、スマート脳ドックさんのような動きは好きですね。

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アキレス腱断裂 の夏 リハビリしまくりの夏 その1

2022年8月8日

検索結果が出るまで

検査後は「自分の脳の画像がみられる」ということで期待していましたが、診察が終わって数時間でUPがされメールでお知らせがきました。

自分の脳の写真をぐりぐり

僕脳です

と、ここでTwitterで「そういえば脳ドッグに行ってみました」ということをつぶやいたらガチのスマート脳ドックさんからリプがつきまして「自分の脳の写真をぐりぐりできますのでよかったらやってみてください」とコメントをいただきました。

検査結果のお知らせ

上記について最初は「?」となったのですが、画像が何枚も脳の断面で撮影がされているらしくこれを「ぐりぐり」しながら確認ができるそうです。手元でいろいろみられるのはいいですね。

検査結果もめちゃ早くきた

こんな感じで脳のどの辺が微妙か教えてくれる

「検査結果は1週間程度でお送りします」と事前に教えていただいていましたが、3日ちょいで来ました。結果としては「問題なし」ということで一安心ではありましたが、「脳のどこに気になる箇所があるか」など細かく説明が入っていて安心でした。

スマート脳ドックってオススメ？

結果としては「オススメできる」と言えそうです。脳ドック＋αで検査込みでもう少し安いクリニックもあるにはありましたが、今回僕の「時間をかけなくて、かつ自分の病院と提携している」という希望に合致した点と価格のバランスが選択する決め手となりました。

今後も他のクリニックに行ってみつつ比較したいなとは思いますが、現時点で継続しやすい良い脳ドッグだと思いました。脳が気になる方は一度予約してみるのもいいかもしれませんね。プレゼントなどにもオススメかもしれません！

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